Evolução...

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Mais um cardápio...

(24-10-12)



Café da manhã



Lanche da manhã



Almoço



Sobremesa (118 cal)



Lanche da tarde




Jantar 
(não tá dando muito pra ver, mas tem um filé de merluza 
embaixo  da cebola e pimentão amarelo)


Sobremesa (de novo?)
...essa tem só 50 calorias (batavo creamy light)  é tipo um flan de chocolate.



Depois fiquei pensando: poderei trocar 1 trufa por dois destes, um no almoço e outro depois da janta...


Hoje malhei braços (halteres), abdome (abdominais simples), pernas e glúteos (agachamento com peso).



Sabe aquelas fotos que prometi?  é que eu tenho que fazer um truques  nas fotos do "antes" (pra não "pagar" calcinha), ainda tenho que aprender a fazer isso...



Por hoje foi só pessoal, obrigada pelos incentivos, comentários, visitas enfim... isso nos fortalece muito.



6 comentários:

  1. Olá! Vim retribuir a visita... Que legal seu cantinho!

    Estamos juntas nesta luta. Não te largo mais (vou te linkar).

    Um abraço de ursa!

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    1. Obrigadinha! Que bom, vamos somar...seja bem vinda.
      Bjim

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  2. oieee..passando conhecer teu blog...adorei seu cardápio
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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  3. Mas não pode trocar sempre fruta por flan diet... pelos nutrientes!!! Mas que é difícil é... rs
    E adorei o "Tenhamos força e teimosia, se preferir perseverança."
    Bjooo

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    1. Oi Ju, que susto menina!
      qdo eu li no seu coment: fruta!
      eu pensei:
      -Sera que tô tão neurótica que ao invés de digitar TRufa, digitei FRuta? ... não ainda não pirei rsss...

      ... então eu sempre prefiro fruta nas sobremesas e até nos lanches algumas vezes, mas a opção de troca que falei seria ao invés de 1 TRufa escolher 1 flan, ou com as mesmas calorias 2 flans, mas seria um depois do almoço e 1 depois do jantar.

      Volte sempre querida!

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Obrigada pelo incentivo...

Volte sempre.