Mais um cardápio...
(24-10-12)
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Sobremesa (118 cal)
Lanche da tarde
Jantar
(não tá dando muito pra ver, mas tem um filé de merluza
embaixo da cebola e pimentão amarelo)
Sobremesa (de novo?)
...essa tem só 50 calorias (batavo creamy light) é tipo um flan de chocolate.
Depois fiquei pensando: poderei trocar 1 trufa por dois destes, um no almoço e outro depois da janta...
Hoje malhei braços (halteres), abdome (abdominais simples), pernas e glúteos (agachamento com peso).
Sabe aquelas fotos que prometi? é que eu tenho que fazer um truques nas fotos do "antes" (pra não "pagar" calcinha), ainda tenho que aprender a fazer isso...
Por hoje foi só pessoal, obrigada pelos incentivos, comentários, visitas enfim... isso nos fortalece muito.
Olá! Vim retribuir a visita... Que legal seu cantinho!
ResponderExcluirEstamos juntas nesta luta. Não te largo mais (vou te linkar).
Um abraço de ursa!
Obrigadinha! Que bom, vamos somar...seja bem vinda.
ExcluirBjim
oieee..passando conhecer teu blog...adorei seu cardápio
ResponderExcluirhttp://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog
Oi Denni, obrigada pela visita.
ExcluirMas não pode trocar sempre fruta por flan diet... pelos nutrientes!!! Mas que é difícil é... rs
ResponderExcluirE adorei o "Tenhamos força e teimosia, se preferir perseverança."
Bjooo
Oi Ju, que susto menina!
Excluirqdo eu li no seu coment: fruta!
eu pensei:
-Sera que tô tão neurótica que ao invés de digitar TRufa, digitei FRuta? ... não ainda não pirei rsss...
... então eu sempre prefiro fruta nas sobremesas e até nos lanches algumas vezes, mas a opção de troca que falei seria ao invés de 1 TRufa escolher 1 flan, ou com as mesmas calorias 2 flans, mas seria um depois do almoço e 1 depois do jantar.
Volte sempre querida!