Cardápio de hoje...

Café da manhã: (anda meio repetida essa refeição...)

Lanche da manhã: banana com aveia

Belisquei: 1 bolacha Nesfit (uma delicia)

Almoço: Arroz, feijão, almondegas de frango e salada

Lanche da tarde: laranja e ameixa

Jantar:

Sobremesa: 1/2 trufa de chocolate (60 calorias)

Encontrei essa torrada (sabor passas e canela) será que é boa?

... vou experimentar com a geleia caseira, depois compartilho aqui o que achei...

Exercícios hoje fiz  pouco, mas fiz: malhei braços e costas com halteres de 1kg e fiz agachamentos (3 séries de 15).

Água?  

...só dois copos = péssimo eu sei.

Amanhã (quarta-feira) é dia de comprinhas lights... vou tentar dormir

 mais cedo pra, consequentemente, conseguir acordar cedo.

...aquela bolachinha que belisquei (acho que o sabor é morango) eu procurei no supermercado de casa e só tinha o sabor aveia e mel, por isso não comprei. Ainda falando de bolachinhas para os lanches, as calorias de uma porção de bolachas: água e sal, maisena, passatempo (aquela sem recheio) e esta nesfit são praticamente as mesmas (120 a 135 calorias) então nada de ficar só na bolacha água e sal, com estas outras opções fica bem fácil variar e não enjoar.

Agora a noite, passei no mercado (vindo do serviço) com uma fomezinha, e é terrível ir ao mercado com fome, acho que neste 1 mês e pouco nunca tinha feito isso, resultado: comprei chocolate, mas já guardei ele bem guardadinho e depois de jantar comi a metade da trufa e antes que quisesse a outra metade (ou o chocolate comprado hoje) vim pra net, me distrair, aliás me "focar", pois quando eu foco as vontades somem. Falando em vontades agora tenho que controlar a minha e a do maridão, ele fica perguntando: 

- more, será que eu posso/devo comer X alimento? 

e eu faço a nutricionista... kkk. 

Gente por hoje é só...

Amanhã tem mais... beijos a todos.