Cardápio de 22-09-12

Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo minas frescal e café.

No lanche (que era pra ser da manhã) da "tarde" comi 3/4 de uma fatia de pão (canela e passas)

No almoço (passei 4 horas da hora que deveria ter comido)

1 porção peq. de macarrão
2 colheres de arroz integral
1 colher (sopa) de carne de soja
1 xic de abobrinha refogada
1 brocoli
1 colher de cenoura ralada
1 colher de couve refogada.




Depois do almoço comi metade de uma trufa de maracujá

O jantar:

 "a foto sumiu do meu celular :-( " e tava tão bonito com a cor da abóbora!

1 concha de feijão com peq pedaços de carne seca (sem gordura)
2 col (sopa) de arroz
1 e 1/2 xic de abóbora cozida
Salada de: rúcula, pepino e 2 rodelas de tomate.
Depois comi 1 laranja


Quantos litros de água tomei hoje?
...acho que nem meio litro... com esse friozinho, acabei esquecendo.