Evolução...

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

O cardápio de quinta-feira (11-10-12)


Café da manhã: pão sovado na chapa (uma delícia), 1 fatia fina de queijo branco e 1 fatia de peito de frango defumado


Lanche da manhã:


Depois do lanchinho, dancei por 30 minutinhos (foi o tempo que deu...) e gastei 150 calorias.


Ao invés da "marmitinha" saudável de sempre,  resolvi fazer um lanchinho pra levar e comer na hora do almoço: 1 pão francês pequeno, 2 fatias de peito de frango, 1 de queijo branco, 1 colher de maionese sabor tártaro, alface e pepino...ah aquele copo é de café


Comi de sobremesa: 1 tabletinho de chocolate stikadinho. 


Lanche da tarde...

1 ameixa

Iogurte de 40 calorias + 1 colher de flocos de milho sabor chocolate


Jantar...


Ceia... banana (de novo), mas essa foi com calda de chocolate

...muito chocolate hoje né? ... não em quantidade, mas em presença... vu colocar a culpa na TPM. Falando nisso achei que estaria mais inchada, mas usei a fita métrica e descobri que não, fiquei muito feliz... 
Esta semana fez muito calor e estou bebendo mais água, mas basta cair a temperatura que esqueço de tomar, bom... quando se tornar um hábito não vou esquecer não é mesmo?


Que venha o feriado prolongado... e que saibamos nos comportar... afinal eu tenho um objetivo  que ainda é eliminar, e você quer eliminar ou manter?

Ou já eliminou  e quer manter o objetivo conquistado?

... é claro que não é 1 ou 2 dias que vão estragar tudo, o problema é quando já saímos do planejado e já pensamos que não podemos continuar de onde paramos, quero dizer que, quando escorregamos temos que continuar, seguir em frente e não voltar do começo, pois quanto se pensa em recomeçar dá uma preguiça daquelas. 

Bjos...







3 comentários:

  1. Oie Wana vi que vc ta seguindo meu blog e vim te visitar muito obrigada vim e bem vinda heheh e sopu sua primeira seguidora seguidora numero um beijinhos e volte sempre vou adicinar na barra lateral do meu blog para acompanhar vc beijinhos

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  2. oIEEE... Adorei sua visita no meu e estou com vc nessa batalha viuuu, vamos juntas?! obrigada pela visita e seu blog esta suuuper light. haha bjaooooo

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  3. Valew família Cunha... bem vindos, Bjos e obrigada.

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Obrigada pelo incentivo...

Volte sempre.