Cardápio do sábado (06-10-12)

                                                                                  (café da manhã: 1 pão francês na "chapa" 1 fatia de queijo branco e café)

(almoço: 3 col arroz integral, 3 col feijão, frango xadrez com brócolis, beterraba crua em fatias finas com 1 colher de maionese sabor tártaro e azeitona preta)

(sobremesa: 2 colheres de geleia caseira de morango)

(o que seria jantar: 1 fatia de pão preto integral com 1 colher rasa de maionese sabor tártaro, 1 fatia de peito de frango defumado e café)

Por enquanto foi isso...

Atualizando... já de madrugada (antes de dormir) tomei um leitinho com achocolatado (150 ml) e 1 torrada: